Lá nam 10 vị là gì? Các loại lá nam giảm cân an toàn, hiệu quả nhất

Mời bạn đọc cùng tìm hiểu Lá nam 10 vị là gì trong bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Lá nam là gì? Lá nam 10 vị là gì?

Lá nam là những loại lá có công dụng chữa bệnh, ngoài ra chúng còn được ứng dụng làm bài thuốc giảm cân hiệu quả. Các loại lá nam thường chứa thổ nhưỡng của dân bản địa nên người tại địa phương đó dùng sẽ không xảy ra tình trạng bị kích ứng.

Theo thống kê của Khoa Y học cổ truyền cho biết hiện nay có khoảng 70 loại lá nam. Cụ thể đó là: Bạc hà, bách hộ, bạch đồng nữ, bán hạ nam, bạch xà thiệt thảo, bố chính sâm, bồ công anh, cam thảo đất, cà gai leo, cỏ mần trầu, cỏ nhọ nồi, cỏ sữa lá nhỏ, cỏ tranh, cỏ xước, cốt khí, cối xay, cúc hoa, cúc tần, dành dành, địa hòa giang, dâu tằm, địa liền, đinh lăng, diệp hạ châu, kim ngân, kim tiền thảo, kinh giới, ngải cứu, nghệ, nhót, lá ổi, mã đề, mỏ quạ, mơ tam thể, quýt, rau má, sả, sắn dây, sim, tía tô, trinh nữ hoàng cung,… Mỗi lá nam sẽ có một công dụng riêng, chính vì thế không phải loại nào cũng có thể giảm cân.

Lá nam có những tác dụng gì?

Danh sách các loại lá nam vô cùng đa dạng, không thể kể hết đầy đủ các công dụng.

• Bạc hà: Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị ngạt mũi, giải cảm, đau mắt đỏ, nhức đầu, bệnh phong nhiệt.
• Cúc tần: Lá nam này dùng để tiêu độc, tiêu đàm, trị phong nhiệt, lợi tiểu, đau nhức xương khớp, sốt không đổ mồ hôi, phong thấp.
• Lá dâu tằm: Sáng mắt, thanh nhiệt, trị ho, nhức đầu, viêm họng, mắt đỏ, trị cảm, cao huyết áp,…
• Lá đinh lăng: Tác dụng trị mụn nhọt, giảm sưng vết thương, hạ sốt.
• Lá hoắc hương: Trị đau đầu, sổ mũi, đau bụng, khó tiêu, cảm nhẹ.
• Húng chanh: Tác dụng tiêu đàm, giải độc, cảm sốt, viêm họng, chữa thổ huyết, chảy máu cam, táo bón, tiêu chảy, vết thương côn trùng cắn.
• Kim ngân: Chữa dị ứng, mụn nhọt, thanh nhiệt, ngứa lở, trị ho phế huyệt.
• Lá lốt: Chữa đau nhức xương khớp, rối loạn tiêu hóa, tay chân tê bại, chảy máu mũi, tiêu chảy, đau đầu, đau lưng, đổ mồ hôi tay, trướng bụng.
• Mã đề: Giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, trị ho, đầy hơi, tiểu ra máu, chảy máu cam, viêm phế quản, trị đau dạ dày, mụn nhọt, phục hồi vết thương.

Vì sao nên dùng lá nam để giảm cân?

Ngoài những công dụng đã nêu trên thì lá nam còn có chức năng đặc biệt đó là dùng để giảm cân. Theo các chuyên gia nghiên cứu về lá nam cho biết, tác dụng kiểm soát cân nặng của phương pháp này mang đến hiệu quả tích cực. Bởi lẽ, có nhiều loại lá nam hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa cảm giác đói, đào thải hàm lượng cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, đối với những người có tiền sử bệnh xơ vỡ động mạch, mỡ trong máu, béo phì,… thì đều có thể sử dụng lá nam để điều trị. Hơn nữa, giảm cân bằng lá nam không chỉ dễ thực hiện mà nguyên liệu còn dễ tìm, giúp tiết kiệm chi phí.

Các loại lá nam giảm cân an toàn, hiệu quả nhất

Không phải loại lá nam nào cũng có tác dụng giảm cân, nếu dùng sai cách sẽ trở thành “con dao hai lưỡi” ảnh hưởng đến sức khỏe. Cho nên, trước khi dùng bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng để tránh gây hại cho cơ thể.

Ngoài ra hiện nay bạn có thể dễ dàng tìm thấy sản phẩm tại các cửa hàng kinh doanh về lá nam hoặc trên các sàn thương mại điện tử như: Shopee, Tiki, Sendo,… Tuy nhiên, nên chọn mua ở những địa chỉ chất lượng để tránh việc lá sơ chế không hợp vệ sinh, gây hại đến cơ thể khách hàng.

Hơn nữa, nhiều cơ sở đã cải tiến chế lá nam thành những viên thuốc dạng nén để uống dễ dàng. Tuy nhiên, để đảm bảo công dụng tốt nhất thì bạn sử dụng các loại lá tươi.

Giảm cân bằng lá trà xanh

Trà xanh là loại lá chứa chống oxy hóa epigallocatechin gallate (EGCG), vitamin, cafein, giúp giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời, lá nam còn là rào cản giúp hạn chế hấp thụ tinh bột vào cơ thể. Chính vì thế, dùng lá nam thường xuyên sẽ tiêu thụ được lượng calo, chuyển hóa các chất béo thành chất dinh dưỡng tốt nhất. Cách dùng lá nam giảm cân này cũng vô cùng đơn giản như sau:

• Đun nóng nước hoặc sữa tươi không đường ở nhiệt độ 70 – 80 độ C.
• Bỏ 1 ít lá trà xanh vào ly và đổ nước nóng vào.
• Đập nắp, ủ trà khoảng 15 – 30 phút để chất dinh dưỡng thấm ra nước.
• Nên dùng cách uống lá nam này trước bữa ăn 30 phút để có được kết quả giảm cân tốt nhất.
• Sau 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi cân nặng.
• Đồng thời bạn cũng nên lưu ý giảm lượng chất béo và luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe.
• Vào buổi tối bạn nên tránh xa việc uống trà xanh vì chất cafein sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Dùng lá tía tô để giảm cân

Thêm một loại lá nam khác có tác dụng giảm cân đó là tía tô. Phương pháp giảm cân từ loại dược liệu thiên nhiên này xuất phát từ Nhật Bản, còn đối với người Việt chúng được dùng để trị cảm, áp dụng cấp ẩm và tẩy tế bào chết cho da.

Bên cạnh đó, lá tía tô chứa các loại Vitamin C, A, canxi,… tác dụng chuyển hóa mỡ trong thức ăn và giảm mỡ tích tụ trong cơ thể. Thêm vào đó, tía tô có ít calo nên bạn không cần quá lo lắng khi sử dụng đâu nhé.

• Cách 1: Nấu lá tía tô, gừng, cam thảo lấy nước uống khoảng 2 – 3 lần/ ngày.
• Cách 2: Với cách này đơn giản hơn, bạn chỉ cần phơi thật khô lá tía tô sau đó bảo vào hũ. Mỗi ngày dùng 1 ít lá làm trà uống, bạn có thể kết hợp thêm mật ong vô cùng thơm ngon, bổ dưỡng giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả từ lá sen

Lá sen từ lâu đã có các công dụng như: Chữa mất ngủ, giảm mỡ máu, mất nước,… Ngoài ra, lá sen còn là loại lá nam giảm cân vô cùng hiệu quả. Các nhà khoa học đã nghiên cứu được trong lá nam có chứa chất Flavonoid giúp kiểm soát cân nặng, làm săn chắc da. Đồng thời, lá sen chứa nhiều vitamin khoáng chất giúp bạn không bị thiếu hụt dinh dưỡng khi ăn kiêng. Cách giảm cân nhanh chóng từ lá sen như sau:

• Bạn có thể mua lá sen khô về làm trà lại các cửa hàng bán thuốc đông y. Tần suất sử dụng lá nam này 2 – 3 lần/ngày.
• Kết hợp lá sen với trà xanh, hoa đào, sơn trà làm tăng hương vị thơm ngon và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng lá ổi

Lá ổi có chứa các thành phần vitamin B2, B3, B5,B6,… Cùng với một số chất như: Tanin, flavonoid, polyphenol,… Chúng có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa, giảm lượng đường và cholesterol trong máu. Cách thực hiện nấu loại lá nam này như sau:

• Chuẩn bị 1 nắm lá ổi, mật ong (lưu ý nên dùng lá ổi non, không sâu bệnh).
• Ngâm lá ổi với nước muối để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho khoảng 1,5 lít nước vào nồi đun sôi sau đó cho lá ổi vào.
• Khoảng 5 phút sôi thì tắt bếp, chắt lấy nước uống.
• Mỗi ngày nên uống 1 ly nước lá nam này 30 phút sau khi ăn để chuyển hóa lượng mỡ thừa thành chất dinh dưỡng hiệu quả.

Nước ép lá bạc hà giảm cân

Bạc hà chứa hàm lượng calo thấp nhưng chất ơ cao nên có khả năng ứng chế việc thèm ăn và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Bên cạnh đó, lá bạc hà còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng cholesterol trong máu. Chính vì thế mà nhiều người chọn phương pháp dùng nước ép bạc hà giảm cân hiệu quả như sau

• Chuẩn bị 1 nắm lá bạc hà, 1 nắm lá rau mùi, 1 muỗng nước cốt chanh, 1/2 thìa muối.
• Rửa sạch lá rau mùi và bạc hà.
• Cắt nhỏ sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với tí muối, nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.
• Nên uống nước này 30 phút trước khi ăn để ức chế cơn thèm ăn và cung cấp năng lượng cho 1 ngày làm việc.

Cách giảm béo bằng lá ngải cứu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho viết, ngải cứu là loại lá nam có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và đào thải cholesterol ra bên ngoài. Hơn nữa, ngải cứu chứa tinh dầu giúp kích thích, tiết mồ hôi cùng chất béo ra ngoài. Cũng nhờ vào những công dụng đó mà ngải cứu có tác dụng giảm béo rất rốt như sau:

• Chuẩn bị 2 – 3 nắm lá ngải cứu và rửa sạch.
• Cắt nhỏ cho vào máy xay nhuyễn cùng chút muối.
• Lọc bỏ phần bã, lấy nước cốt uống.
• Nếu như cảm thấy khó uống thì bạn có thể kết hợp với một số loại trái cây khác như: Cam, chanh, táo,… để tăng thêm vị thơm ngon cho món nước ép.
• Ngoài ra bạn có thể dùng lá nam này để nấu canh hoặc pha trà đều được.

Giảm cân bằng rau má

Cách đánh tan mỡ thừa bằng nước rau má vô cùng quen thuộc với phái đẹp tại Việt Nam. Bên cạnh đó, loại ra này còn thường xuyên xuất hiện trong các bữa ăn. Về thành phần dinh dưỡng có chứa nhiều vitamin B, K, C làm ức chế cơn thèm ăn giúp no lâu hơn. Đồng thời thời còn làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong má, tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong ngày.

• Chuẩn bị 100g rau má rửa sạch, cho vào máy sinh tố xay với 200ml nước.
• Lọc lấy nước bỏ bã, để uống nguyên chất.
• Nếu như cảm thấy khó uống thì bạn có thể cho thêm đường và đá vào dùng.
• Ngoài ra, rau má còn có thể làm các món ăn như: Nấu canh, luộc, xào,…

Nước lá đinh lăng giảm béo

Lá đinh lăng được đánh giá là bài thuốc quý giúp vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể, có tác dụng chữa bệnh và bồi bổ cơ thể. Ngoài ra, loại lá này còn có thể đánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Bởi lẽ, theo nghiên cứu trong loại cây này có chứa 8 dòng Saponin Oleanane, 20 axit amin giúp loại bỏ cholesterol xấu, tăng cường năng lượng cho cơ thể.

• Chuẩn bị 300g lá đinh lăng rửa sạch.
• Cho 1 lít nước vào nồi nấu cùng lá đinh lăng đến khi sôi.
• Lọc bỏ lá giữ lại phần nước để uống.
•  Mỗi ngày uống 1 ly nước lá nam này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
• Ngoài việc dùng lá đinh lăng tươi thì bạn có thể dùng lá khô uống như trà. Ngoài ra, lá đinh lăng còn được dùng trong các món ăn như: Gỏi lá đinh lăng, canh đinh lăng,…

Một số lưu ý khi dùng lá nam giảm cân

Lá nam tuy tốt cho sức khỏe và là nguyên liệu giảm cân hiệu quả.

• Nên sử dụng lá nam có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn không gây hại cho sức khỏe.
• Tốt nhất nên dùng lá nam tươi để sử dụng giảm cân.
• Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước lá giảm để giảm cân. Vì nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược lại, gây hại cho sức khỏe.
• Trước khi dùng lá nam nên ngâm qua nước để loại bỏ sâu bệnh.
• Tuyệt đối không lạm dụng lá nam thay cho nước lọc uống cả ngày.
• Ngoài việc uống lá nam thì bạn cũng cần phải kết hợp với các bài tập thể dục thì mới mang đến hiệu quả giảm cân như mong đợi.

***

Trên đây là nội dung bài viết giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về Lá nam 10 vị là gì. Mọi thông tin trong bài viết Lá nam 10 vị là gì? Các loại lá nam giảm cân an toàn, hiệu quả nhất đều được xác thực rõ ràng trước khi đăng tải. Tuy nhiên đôi lúc vẫn không tránh khỏi những sai xót đáng tiếc. Hãy để lại bình luận xuống phía dưới bài viết để đội ngũ biên tập được nắm bắt ý kiến từ bạn đọc.

Đăng bởi THCS Bình Chánh trong chuyên mục Tổng hợp