U30 là bao nhiêu tuổi? Phụ nữ 30 tuổi nên ăn gì uống gì để duy trì thanh xuân

Mời bạn đọc cùng tìm hiểu U30 là bao nhiêu tuổi trong bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

U30 là bao nhiêu tuổi?

U30 là một phân loại độ tuổi dùng để chỉ nhóm người từ 18 đến 29 tuổi. Chữ U có nghĩa là từ viết tắt của từ Under có nghĩa là dưới 30 tuổi .Đây là nhóm tuổi trẻ năng động, đang trong quá trình tìm kiếm và khám phá cuộc sống. Nhiều người trong nhóm này đang bắt đầu khởi nghiệp hoặc bước vào thị trường lao động để tìm kiếm cơ hội nghề nghiệp mới.

Vì đây là một nhóm tuổi trẻ, U30 thường được coi là đối tượng tiêu dùng quan trọng trong lĩnh vực tiếp thị và quảng cáo. Nhóm này thường có sức mua cao, đặc biệt là trong các sản phẩm và dịch vụ dành cho giới trẻ, chẳng hạn như thời trang, công nghệ, sản phẩm thể thao, sản phẩm làm đẹp, vv.

Bạn đang xem: U30 là bao nhiêu tuổi? Phụ nữ 30 tuổi nên ăn gì uống gì để duy trì thanh xuân

Các doanh nghiệp thường tìm cách thu hút và tương tác với nhóm khách hàng U30 thông qua các kênh truyền thông xã hội, quảng cáo trực tuyến và các sự kiện đặc biệt. Để tiếp cận được với nhóm khách hàng này, các doanh nghiệp cần phải hiểu rõ tính cách và nhu cầu của họ để có thể đưa ra các chiến lược tiếp thị và quảng cáo hiệu quả.

Ngoài ra, U30 cũng là nhóm đối tượng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và đào tạo. Đa số trong nhóm này đang ở độ tuổi đại học hoặc vừa tốt nghiệp đại học, và đang tìm kiếm các khóa học và chương trình đào tạo để nâng cao kỹ năng và kiến thức của mình. Các tổ chức giáo dục cần phải hiểu rõ nhu cầu và mong muốn của nhóm này để có thể cung cấp các khóa học và chương trình đào tạo phù hợp.

U40 bao nhiêu tuổi?

U40 là một phân loại độ tuổi dùng để chỉ nhóm người từ 30 đến 39 tuổi.Chữ U có nghĩa là Under dịch ra là dưới 40 tuổi. Đây là nhóm tuổi đang trong giai đoạn trưởng thành, đã có nhiều kinh nghiệm trong công việc và cuộc sống. Họ thường có thu nhập ổn định và có xu hướng đầu tư vào các sản phẩm, dịch vụ có giá trị cao hơn như bất động sản, chứng khoán, hay các sản phẩm du lịch và giải trí hạng sang.

Vì đây là nhóm tuổi trung niên, U40 thường được coi là nhóm đối tượng tiêu dùng có sức mua cao và ổn định trong lĩnh vực tiếp thị và quảng cáo. Họ thường tìm kiếm những sản phẩm và dịch vụ có tính đến sự tiện ích và chất lượng, chẳng hạn như những sản phẩm công nghệ mới, đồ gia dụng, dịch vụ y tế, dịch vụ tài chính, vv.

Tương tự như U30, các doanh nghiệp thường tìm cách thu hút và tương tác với nhóm khách hàng U40 thông qua các kênh truyền thông xã hội, quảng cáo trực tuyến và các sự kiện đặc biệt. Tuy nhiên, để tiếp cận được với nhóm khách hàng này, các doanh nghiệp cần phải hiểu rõ hơn về sự đa dạng và phức tạp của nhu cầu của họ, từ các yếu tố tài chính, gia đình đến sở thích và sự tương tác xã hội.

Ngoài ra, U40 cũng là nhóm đối tượng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và đào tạo, đặc biệt là trong việc tìm kiếm các chương trình đào tạo chuyên môn hoặc nâng cao trình độ để phát triển sự nghiệp. Các tổ chức giáo dục cần phải đáp ứng được các nhu cầu và mục tiêu của nhóm khách hàng này để có thể cung cấp các khóa học và chương trình đào tạo hiệu quả.

Ngoài ra, U40 cũng là nhóm tuổi đang trong giai đoạn sinh sản và nuôi dạy con cái. Vì vậy, các sản phẩm và dịch vụ về sức khỏe, dinh dưỡng, giáo dục, giải trí cho trẻ em cũng là các lĩnh vực quan trọng và tiềm năng để các doanh nghiệp tập trung vào phát triển sản phẩm hỗ trợ lứa tuổi này.

U50 bao nhiêu tuổi?

U50 là một phân loại độ tuổi dùng để chỉ nhóm người từ 40 đến 49 tuổi.Chữ U có nghĩa là Under dịch ra là dưới 50 tuổi. Đây là nhóm tuổi đang ở giai đoạn trung niên, có nhiều kinh nghiệm trong cuộc sống và trong sự nghiệp. Họ thường có sự ổn định về tài chính và một tầm nhìn rõ ràng về các mục tiêu và giá trị trong cuộc sống.

Về mặt kinh tế, U50 thường có thu nhập ổn định và một số có thể đang tiến đến những vị trí quản lý cao hơn trong sự nghiệp của mình. Họ thường đầu tư vào các sản phẩm và dịch vụ mang tính ổn định, an toàn và giá trị cao hơn, chẳng hạn như bất động sản, chứng khoán, sản phẩm bảo hiểm và các sản phẩm tiết kiệm khác.

U50 cũng là nhóm đối tượng tiêu dùng có sức mua cao và ổn định trong các lĩnh vực khác nhau, chẳng hạn như thời trang, giải trí, du lịch, dịch vụ y tế, vv. Tuy nhiên, cũng như U40, để tiếp cận với nhóm khách hàng U50, các doanh nghiệp cần phải hiểu rõ hơn về sự đa dạng và phức tạp của nhu cầu của họ, từ các yếu tố tài chính, gia đình đến sở thích và sự tương tác xã hội.

U50 cũng là nhóm đối tượng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và đào tạo, đặc biệt là trong việc tìm kiếm các chương trình đào tạo chuyên môn hoặc nâng cao trình độ để phát triển sự nghiệp. Các tổ chức giáo dục cần phải đáp ứng được các nhu cầu và mục tiêu của nhóm khách hàng này để có thể cung cấp các khóa học và chương trình đào tạo hiệu quả.

Ngoài ra, U50 cũng là nhóm tuổi đang ở giai đoạn trung niên, có trách nhiệm nuôi dạy con cái và chăm sóc cho người già trong gia đình. Vì vậy, các sản phẩm và dịch vụ về sức khỏe, dinh dưỡng, giáo dục, giải trí cho trẻ em cũng như chăm sóc cho người già là các lĩnh vực quan trọng và tiềm năng.

U60 bao nhiêu tuổi?

U60 là một phân loại độ tuổi dùng để chỉ nhóm người từ 50 đến 59 tuổi. Chữ U có nghĩa là Under dịch ra là dưới 60 tuổi . Đây là nhóm tuổi trung niên và sắp bước vào tuổi già, có nhiều kinh nghiệm và kiến thức trong cuộc sống. Họ thường có sự ổn định về tài chính và có thể đang hưởng lương hưu hoặc tiền lương cao hơn.

Về mặt kinh tế, U60 thường có thu nhập ổn định và thường sử dụng để chi tiêu cho các nhu cầu của mình và của gia đình, chẳng hạn như du lịch, giải trí, sản phẩm tiêu dùng và các sản phẩm và dịch vụ liên quan đến sức khỏe và trẻ hóa. Họ có xu hướng đầu tư vào các sản phẩm và dịch vụ mang tính ổn định và an toàn, như bất động sản, chứng khoán và các sản phẩm tiết kiệm khác.

U60 là nhóm đối tượng tiêu dùng quan trọng, đặc biệt là trong các lĩnh vực dành cho người già và sức khỏe, chẳng hạn như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, y tế, sản phẩm dành cho người cao tuổi, vv. Họ có xu hướng tìm kiếm các sản phẩm và dịch vụ tốt nhất để chăm sóc sức khỏe của mình, giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khoẻ.

U60 cũng là nhóm đối tượng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và đào tạo, đặc biệt là trong việc tìm kiếm các chương trình đào tạo chuyên môn hoặc nâng cao trình độ để phát triển sự nghiệp hoặc tận dụng thời gian về hưu.

Ngoài ra, U60 cũng là nhóm tuổi đang ở giai đoạn trung niên, có trách nhiệm nuôi dạy con cái và chăm sóc cho người già trong gia đình. Vì vậy, các sản phẩm và dịch vụ về sức khỏe, dinh dưỡng, giáo dục, giải trí cho trẻ em và người già là các lĩnh vực quan trọng và tiềm năng để các doanh nghiệp phục vụ nhóm khách hàng U60.

U70 bao nhiêu tuổi?

U70 là một phân loại độ tuổi dùng để chỉ nhóm người từ 60 đến 69 tuổi. Đây là nhóm người sắp bước vào tuổi già và thường có những thay đổi về sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần. Họ có thể đang trong giai đoạn tận hưởng sự nghỉ hưu hoặc vẫn đang làm việc, tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể.

Về mặt kinh tế, U70 thường đã có sự tích luỹ kinh nghiệm và tài sản trong cuộc sống, như tiền lương hưu, tiết kiệm và bất động sản. Họ thường có thu nhập ổn định và dùng để chi tiêu cho các nhu cầu của mình, bao gồm sức khỏe, giải trí, du lịch và sản phẩm tiêu dùng khác. Ngoài ra, họ cũng có thể đầu tư vào các sản phẩm và dịch vụ mang tính ổn định và an toàn như chứng khoán và bất động sản.

U70 cũng là một nhóm đối tượng tiêu dùng quan trọng trong các lĩnh vực dành cho người già và sức khỏe, chẳng hạn như các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, y tế, sản phẩm dành cho người cao tuổi, vv. Họ có xu hướng tìm kiếm các sản phẩm và dịch vụ tốt nhất để chăm sóc sức khỏe của mình, giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khoẻ.

Ngoài ra, U70 cũng là nhóm đối tượng quan trọng trong lĩnh vực giáo dục và đào tạo, đặc biệt là trong việc tìm kiếm các chương trình đào tạo chuyên môn hoặc nâng cao trình độ để phát triển sự nghiệp hoặc tận dụng thời gian về hưu

Phụ nữ 30 tuổi nên ăn gì uống gì để duy trì thanh xuân

Bước vào độ tuổi 30, phụ nữ bắt đầu phải đối mặt với tình trạng dấu hiệu lão hóa da vô cùng rõ ràng. Vì vậy, để giữ lại tuổi thanh xuân cho làn da, việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh là vô cùng quan trọng. Bên cạnh đó là kết hợp tập luyện hàng ngày và cơ thể cần được bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu. Vậy phụ nữ 30 tuổi nên uống thuốc bổ gì? nên ăn gì để đẹp da, chống lại tuổi tác sau tuổi 30?

Làn da của phụ nữ sau tuổi 30 thay đổi như thế nào?

Từ sau tuổi 25, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ diễn ra chậm hơn nên dễ gây tăng cân, kéo theo các nếp nhăn xuất hiện và tóc không chỉ mỏng dần mà còn rụng nhiều hơn. Thế nhưng, đến năm 30 tuổi, những dấu hiệu lão hóa da bắt đầu mạnh mẽ hơn.

Làn da của chị em có những thay đổi rõ rệt như: da khô ráp, làn da mất nước, những nếp nhăn sâu và đậm xuất hiện, da bị chùng, nhão, sắc hồng của da giảm đi, nám tàn nhang đậm hơn,…

Nguyên nhân có thể phân tích như sau:

♦ Da của chúng ta có 3 lớp: hạ bì, trung bì và hạ bì.

♦ Sau tuổi 30, các nhú bì đóng vai trò nuôi dưỡng thượng bì trở nên mỏng, chính vì vậy mà làn da không được nuôi dưỡng đầy đủ như trước.

♦ Phần trung bì bị teo mỏng khiến số lượng tế bào và mạch máu bị giảm đi. Các dưỡng chất cơ bản có ở trung bì có xu hướng giảm mỗi năm khoảng 1%, và bắt đầu giảm dần khi phụ nữ bước vào tuổi 30.

➨ Những thay đổi này khiến làn da bị mất nước nhanh chóng dẫn đến nhăn nheo, khô ráp.

Ngoài ra, theo thời gian, ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, khói bụi, cách chăm sóc da không đúng,… sẽ khiến cấu trúc da trở nên lỏng lẻo hơn, không còn săn chắc như khi chúng ta còn trẻ. Đó là lý do các chuyên gia da liễu luôn khuyến khích sử dụng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da. Bên cạnh đó, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học để cải thiện sức khỏe làn da từ bên trong.

Các loại thuốc bổ sung dành cho phụ nữ 30 tuổi

Canxi và Vitamin D

Vitamin D là một trong những dưỡng chất cần thiết đối với xương khớp. Vì thế, việc thiết hụt Vitamin D sẽ dẫn đến tình trạng xương giòn, thậm chí là loãng xương gây ra những bất tiện trong cuộc sống.

Chị em có thể bổ sung vitamin D theo 3 cách:

• Hấp thụ ánh mặt trời qua da,
• Từ chế độ ăn uống.
• Từ các chất bổ sung vitamin.

Tiến sĩ, bác sĩ phụ khoa Nereida Correa tại Đại học Y khoa Einstein ở New York (Mỹ) khuyến cáo chị em nên ăn sữa chua ít béo hoặc phô mai, nước cam hoặc các loại đậu như là một phần của một chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung vitamin D tốt hơn.

Theo thời gian, tuổi tác tăng lên, khả năng sản sinh tế bào xương mới ở phụ nữ giảm xuống. Vì thế, ngoài việc ăn các loại thực phẩm từ sữa giàu canxi, Phụ nữ lớn tuổi nên uống liều bổ sung 600mg canxi 2 lần mỗi ngày.

Hai dạng chính của canxi trong chất bổ sung là canxi carbonate và canxi citrate. Canxi carbonate được hấp thu tốt nhất khi ăn no, trong khi canxi citrate có thể được hấp thụ ngay khi bạn đang đói.

Viên uống dầu cá Omega 3

Axit béo Omega-3 là một dạng chất béo không bão hòa đa. Chất béo lành mạnh này cũng có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám tích tụ trong động mạch và làm giảm huyết áp. Nó có tác dụng làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Ngoài ra, omega-3 còn giúp sáng mắt, là viên uống đẹp da chống lão hóa cho làn da phụ nữ, phòng ngừa bệnh tim mạch, nâng cao trí lực một cách đáng kể. Vì thế, nó được coi là viên uống bổ sung phù hợp nhất cho phụ nữ 30 tuổi.

Vitamin B12

Thiếu vitamin B12 là một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới thiếu máu. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ thiếu máu có xu hướng tiêu thụ ít protein, folate (còn gọi là vitamin B9), sắt, vitamin C và vitamin B12.

Lượng Vitamin B12 ngày càng thấp đi bắt đầu ở phụ nữ ngoài 30, càng lớn tuổi thì sự thiếu hụt vitamin B12 càng gia tăng. Do họ không có đủ các axit hydrochloric trong dạ dày để hấp thụ vitamin nên dẫn đến tình trạng này.

Việc thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm cân, trí nhớ kém, lú lẫn và trầm cảm Vì thế, vitamin B12 thường được chỉ định để điều trị chứng mất trí nhớ, tăng cường sự tập trung. Với liều dùng cụ thể hằng ngày dành cho người trưởng thành là 1,4mcg.

Viên uống Collagen

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da.

Bắt đầu từ năm 25 tuổi, lượng collagen dần suy giảm do quá trình lão hóa cũng như bị tác động trực tiếp từ môi trường, hàng năm có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi. Lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da.

Dẫn đến tình trạng hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn giảm hẳn. Ước tính, năm 30 tuổi, lượng collagen sẽ mất đi khoảng 15% các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, da sạm màu bắt đầu xuất hiện, da cũng chảy xệ và dễ tổn thương hơn.

Bên cạnh bổ sung thực phẩm chứa collagen bạn nên uống collagen dạng viên nén giúp dưỡng chất có thể thấm thấu vào từng bộ phận và hấp thụ một cách tốt nhất. Với những công dụng tuyệt vời, thuốc uống đẹp da chống lão hóa collagen rất được chị em phụ nữ ưa chuộng.

*Lưu ý:

• Các bác sĩ cũng đã khuyên rằng, mỗi ngày bạn nên bổ sung 1-2 viên collagen, thời gian uống có thể là trước khi đi ngủ hoặc trước ăn 30 phút. Tuy vậy, để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên uống liên tục trong vòng 3 tháng để thấy được tác dụng thực sự.
• Sau 3 tháng bạn nên nghỉ uống collagen khoảng 1 đến 2 tháng để thuốc có thời gian ngấm vào cơ thể mà không bị quá tải. Nhiều người nôn nóng vì muốn da đẹp nhanh nên cho rằng, uống càng nhiều thì càng tốt, tuy nhiên đó là một quan niệm sai lầm, điều này không những không mang lại kết quả như mong muốn mà còn khiến bạn tốn thời gian và công sức, không thu được kết quả.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa có tác dụng là bảo vệ làn da, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng của da, giúp ngăn ngừa việc tổng hợp nên hắc sắc tố Melanin gây đen sạm. Do đó, việc uống vitamin C mỗi ngày đối với phụ nữ trên 30 cực kỳ quan trọng.

Liều lượng bổ sung vitamin C theo từng đối tượng:

• Đối với chị em phụ nữ bình thường đang trong độ tuổi từ 30 trở lên: 75mg/ngày
• Phụ nữ mang thai: 85mg/ngày.
• Phụ nữ cho con bú: 120mg/ngày.

Một số thực phẩm tốt cho phụ nữ sau 30 tuổi

Cá

Cá có rất nhiều protein giúp cho việc duy trì khối lượng cơ bắp của bạn. Thịt cá có chứa axit béo omega- 3 sẽ đảm bảo mang lại cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ. Trong cá cũng có chứa rất nhiều canxi, giúp bạn tăng cường độ chắc khỏe, dẻo dai của hệ xương đã bắt đầu có dấu hiệu suy yếu của bạn.

Một số loại cá chứa chất béo lành mạnh (như cá hồi) và là một phần quan trọng không kém của một chế độ ăn uống cân bằng. Chúng giúp nuôi dưỡng tuyến giáp, cân bằng hormone, tăng năng lượng, xua tan trầm cảm.

Đậu nành hoặc chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa isoflavone có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Đây cũng là bí quyết làm đẹp từ bao lâu nay của phụ nữ Nhật. Đậu nành là loại thực phẩm có giá khá bình dân và dễ tìm. Bạn có thể dùng đậu nành để rang, xay lấy nước hoặc sử dụng các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,…

Rau lá xanh và trái cây

Khi nhắc đến việc ăn gì để đẹp da chúng ta không thể bỏ qua được các loại rau xanh. Các loại rau xanh đậm như rau chân vịt (rau Bina), cải xoăn, cải xanh, súp lơ xanh,… sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng tươi sáng.

Rau lá xanh đậm rất giàu magiê, giúp sản sinh năng lượng và điều hòa hệ thần kinh. Lượng sắt có trong rau lá xanh đậm giúp hình thành tế bào hồng cầu thích hợp giúp ngăn ngừa mệt mỏi và thiếu máu cho cơ thể bạn.

Chúng có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm. Đặc biệt, cải bó xôi và cải xoăn có thể bảo vệ cơ thể khỏi ảnh hưởng tiêu cực của tia UV – yếu tố tạo nên nám da, thâm sạm ở phụ nữ.

Trong các loại quả này, táo được coi là thực phẩm đẹp da có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa của da. Theo các nhà khoa học Anh, việc ăn đều đặn táo hàng ngày có thể làm quá trình lão hóa của cơ thể chậm lại được 20%.

Bên cạnh đó còn có các loại quả mọng (là những loại quả như dâu, việt quất, mâm xôi, mận, cherry…) trong thành phần chứa nhiều nước, bề mặt căng tròn và không có hạt hoặc ít hạt. Chúng chứa nhiều nước và vitamin nên cực kỳ tốt cho làn da. Quả mọng có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa và các chất chống lại gốc tự do phá hủy tế bào.

Chú trọng cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước là thành phần quan trọng giúp thanh lọc và cải thiện chức năng của các hệ cơ quan. Uống nước cũng là cách đào thải độc tố, mang đến làn da mịn màng và tươi trẻ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước lọc là bí quyết để hạn chế “cơn thèm ăn” đến bất chợt.

Khi bạn cảm thấy bụng đói, thay vì tìm kiếm một món ăn nào đó, hãy uống một cốc nước lọc để tinh thần tươi tỉnh, chống lại mệt mỏi. Lời khuyên hữu ích là bạn nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nếu muốn đổi khẩu vị, bạn có thể pha nước chanh loãng hoặc nước ép hoa quả để thay thế.

Đứng trước từng ngưỡng cửa tròn chục, phụ nữ U30, U40, U50 ngày nay nghĩ gì?

Bất kì người phụ nữ nào cũng sẽ quan trọng tuổi thanh xuân, để tâm đến tuổi tác của mình. Vậy đứng trước các mốc U30, U40 hay U50 chị em cảm thấy như thế nào?

Chưa bàn đến vấn đề khác nhau giữa phụ nữ thời xưa và phụ nữ ngày nay, nhưng chuyện giống nhau chắc chắn trước giờ vẫn vậy là mối quan tâm về tuổi tác. Cái bề ngoài trông “trẻ” thì không muốn cũng phải thừa nhận nó sẽ có thời hạn, nhưng cái “trẻ” bên trong tâm hồn thì tùy suy nghĩ mỗi người quyết định nó già cỗi hay cứ mãi tươi xanh.

Đứng trước những cột mốc chuẩn bị bước sang U30, U40, U50 thử hỏi xem phụ nữ ngày nay có cảm giác như thế nào nhé!

Phải thừa nhận những thay đổi của cơ thể khi bước qua mỗi mốc tròn chục

Chị Thúy Hằng, trước ngưỡng tuổi bốn mươi: “Khi bước qua đến mốc này, mình cảm nhận rõ ràng nhất là sức khỏe bị giảm sút, nhiều bệnh mãn tính xuất hiện, cơ thể không còn được mạnh khỏe như trước nên gặp hạn chế nhiều trong công việc, cuộc sống. Nhưng đó là quy luật của tự nhiên mỗi người chúng ta đều phải chuẩn bị tâm lý để đón nhận nó. Nhờ vậy mình cũng thấy quý trọng thời gian hơn, quan tâm sức khỏe, biết yêu bản thân và cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.”

“Phải thừa nhận là khi thêm một tuổi hoặc có người là vài tuổi (tuỳ cơ địa) thì sức khỏe và tinh thần sẽ thay đổi theo hướng đi xuống, đặc biệt là phụ nữ. Đa số ai cũng ám ảnh với việc lão hoá, tăng cân và tâm sinh lý thay đổi. Bản thân mình cũng thấy rõ rệt việc đó khi ngoài 30, nên ý thức hơn trong việc lựa chọn thực phẩm để duy trì cân nặng. Mình dần có các giấc ngủ ngắn hơn, khó ngủ và nhiều bệnh (văn phòng) cũng xuất hiện.” – Chị Như Quỳnh.

Sự trầm ổn nhờ thời gian bồi đắp

Tuy nhiên, ngoài những thay đổi tiêu cực khó tránh khỏi về sức khỏe, chị Như Quỳnh còn chia sẻ rằng: “Khi quay trở lại làm ở công ty cũ, mọi người đều nhận xét mình trầm tính và chín chắn hơn, chính mình cũng bất ngờ vì không nhận ra bản thân đã thay đổi như vậy. Nếu tuổi 25 có khi chênh vênh, có khi sôi nổi, nhiệt huyết thì tuổi 35 mình lại quay về bên trong, tìm hiểu chính mình nhiều hơn là bày tỏ mọi loại cảm xúc, thái độ ra ngoài. Mình thấy khá may mắn khi ở U40 mình có những thứ vừa đủ, biết hài lòng với hiện tại, an nhiên, vô âu.”

Bước qua mỗi mốc tuổi, phụ nữ chúng ta đổi thời gian lấy trầm ổn làm huề. Khi ngồi nói chuyện tỉ tê cùng nhau, kể về lúc trước, đều là những chiến tích thể hiện cá tính huy hoàng. Nhưng trải qua nhiều, cảm xúc biết làm quen và xử lý thấu đáo hơn, thì chị em lại có cách đối mặt ý nhị và khôn ngoan hơn.

“Chuẩn bị bước sang tuổi 30, mình tự biết kiểm soát cảm xúc và cái tôi. Bây giờ gặp một vấn đề gì đó không được như mong muốn mình chỉ cho phép bản thân bực bội trong một buổi và sau đó cho qua. Mình sẽ không để những chuyện tiêu cực chiếm nhiều thời gian và suy nghĩ trong đầu, thói quen này mình tập đã lâu và đến hiện tại mới được.” – Chị Bảo Trân.

Chạm ngưỡng U30, U40 có đơn thuần chỉ là một con số?

“Mình vẫn đang nghĩ mình đâu đó 29-30 tuổi, tức là không để ý đến chuyện năm nay mình bao nhiêu tuổi vì con số đó cũng không quan trọng lắm. Mình nghĩ tới việc qua mỗi một năm mình làm được những gì và kế hoạch năm tới sẽ làm gì, đạt được gì hơn.

Nhưng phải thừa nhận rằng bản thân có gặp áp lực mỗi lần đề cập đến số tuổi vì dẫu gì chúng ta cũng đang sống ở văn hóa Việt Nam. Khi người ta có quan niệm độ tuổi kết hôn và sinh đẻ trước 30 mới tốt và chỉ có kết hôn mới gọi là “ổn định”. Do đó mình phải học cách “tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến” và né tránh nguồn năng lượng tiêu cực từ những người hay hỏi thăm chuyện đời tư của mình như hàng xóm, họ hàng bà con, bạn bè… thay vì đáp trả họ. Vì mình không đủ kiên nhẫn giải thích đến khi họ hiểu hay cố thay đổi suy nghĩ của họ được.” – Chị Như Quỳnh.

Bước qua tuổi 40, thay vì nghĩ mới đó mà đã U50 rồi, hay vừa tròn 30 lại xếp cho mình lên hàng bốn nghe cho to tát – U40, thì chị em phụ nữ có thể thay đổi cách nghĩ: “Mình luôn chối đây đẩy việc ai bảo mình U50 lắm, ngay cả đùa mình cũng không thích như vậy, vì thực lòng chuyện “không còn trẻ” luôn là nỗi rầu của mình. Mình chỉ bảo mình 4 mươi mấy tuổi thôi, và tự nói rằng trông có ai biết bốn mươi mấy đâu, trông như tròn 40. Quan trọng không phải mình bao nhiêu tuổi, mà trông mình toát ra tầm tuổi bao nhiêu” – chị Ái Dung tươi cười chia sẻ.

Thực ra câu nói đùa “phụ nữ đúng là người mâu thuẫn” có phần đúng. Một mặt chúng ta cho rằng chỉ nên quan tâm trải nghiệm sống, giá trị sống mình tạo ra được nhưng mặt khác lại tự nhận mình già, hoặc là “Em còn trẻ mà, muốn làm gì chẳng được!” khi bàn bất cứ chủ đề gì với ai đó nhỏ tuổi hơn. Cách than vãn gián tiếp này cho thấy thực ra ít chị em nào xem tuổi tác chỉ là con số đếm.

“Tuổi trẻ” nên là biểu trưng của thái độ sống

Chị Thúy Hằng: “Tuổi trẻ là khi mình sống hết mình với nó, sống để thỏa mãn với bản thân mình chứ không phụ thuộc vào tuổi tác. Ở bất kỳ lứa tuổi nào nếu mình luôn có một tinh thần lạc quan, lối sống tích cực đều sẽ mang lại cho mình một cuộc sống hạnh phúc đầy nhiệt huyết, yêu thương, và đó là cuộc sống trẻ.”

Chị Bảo Trân cho rằng tuổi trẻ được định nghĩa bằng thái độ sống. “Chúng ta đừng nhìn nhận mọi thứ dưới ánh nhìn tiêu cực, cố gắng tranh đua xảo trá… hãy cứ sống để lòng không cắn rứt, tối được ngủ một giấc ngon, thì dù có 40, 50 thì vẫn còn trẻ chán.”

Theo mọi người, khoảng thời gian nào được gọi là “tuổi trẻ”? Chắc chắn “tuổi trẻ” của mỗi người không giống nhau. Chúng ta thường mặc định tuổi trẻ là khoảng thời gian đặc sắc nhất, rực rỡ nhất của đời mình. Nhưng nếu cứ sống hết mình và dốc cả nhiệt thành vào những người mình yêu, việc mình thích, thì lúc nào mình cũng được sống trong khoảng thời gian rực rỡ chẳng phải sao?

***

Trên đây là nội dung bài viết giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về U30 là bao nhiêu tuổi. Mọi thông tin trong bài viết U30 là bao nhiêu tuổi? Phụ nữ 30 tuổi nên ăn gì uống gì để duy trì thanh xuân đều được xác thực rõ ràng trước khi đăng tải. Tuy nhiên đôi lúc vẫn không tránh khỏi những sai xót đáng tiếc. Hãy để lại bình luận xuống phía dưới bài viết để đội ngũ biên tập được nắm bắt ý kiến từ bạn đọc.

Đăng bởi THCS Bình Chánh trong chuyên mục Tổng hợp